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22/12/2016

Melhore sua pele e cabelo com esses cinco alimentos

22/12/2016
Comer de forma saudável faz muito mais do que controlar o ganho e perda de peso e prevenir doenças. Saúde se mostra tanto na parte interna quanto na parte externa do corpo: falta de nutrientes afetam a pele, cabelo e unhas muito mais do que você imagina. Quer ter um cabelo maravilhoso e uma pele super macia e saudável? Dá uma olhada nessa lista de alimentos mágicos:

Kiwi

(pixabay.com) 

Metade de um kiwi tem mais do que a dose diária que precisamos de vitamina C, responsável pela síntese de colágeno, que é essencial para combater as rugas e deixar a pele macia e com elasticidade. Além disso, esta fruta possui uma boa quantidade de fibras, vitamina E e K.

Quer uma receita super fácil para consumi-lo? Basta clicar aqui.

Ovo

(pixabay.com)

Além de serem uma ótima fonte de proteínas, eles contêm Biotina, que é uma vitamina essencial para a saúde dos cabelos e crescimento dos fios. Muitas pessoas o aplicam diretamente no couro cabeludo, mas ao invés disso, você pode fazer uma receita super fácil e deliciosa que fará o mesmo efeito, com a vantagem de não ficar cheirando ovo no final.


Ovo mexido cremoso
Ingredientes: 
-2 ovos
-50ml de leite integral
-½ colher (sopa) de manteiga
-Sal a gosto


Preparo:
-Derreta a manteiga na frigideira (fogo baixo). -Adicione os ovos, e mexa até ficar uniforme. Tampe a frigideira e espere engrossar.
-Coloque o leite e aguarde até ficar um pouco mais espesso.
-Por último, acrescente o sal. Se quiser que fique mais saboroso ainda, salpique orégano e queijo parmesão.
-Está pronto! Agora é só servir.

Nozes

(pixabay.com)

Se você não gosta de ovos, as nozes são uma ótima maneira de obter biotina. Elas também têm uma boa quantidade de ômega-3, o que é ótimo para vegetarianos, já que a fonte mais fácil desse ácido são os peixes. Como a deficiência em ômega-3 pode deixar a pele seca, e até criar eczemas, tente adicionar nozes às suas saladas, pois fica uma delícia!


Quer uma receita super simples?


Salada com nozes 
Ingredientes: 
-1 porção de alface
-100g de nozes sem sal
-queijo parmesão a gosto
-molho italiano a gosto
-100g de milho em lata


Misture todos os ingredientes e está pronto!

Cenoura

(pixabay.com) 

Além de deixar a pele com uma cor mais bonita e ser boa para os olhos, a cenoura ajuda bastante os cabelos, dando aquele look brilhante - isso tudo por causa da vitamina A, que ajuda a manter os óleos dos fios e o couro cabeludo em boas condições.

Que tal uma saladinha de cenoura?


Espinafre

(pixabay.com)


Espinafre é uma fonte maravilhosa de vitaminas, especialmente do tipo B, C e E, assim como potássio, cálcio, ferro, magnésio e ômega-3 - sendo que todos esses nutrientes são importantíssimos para a saúde do cabelo e das unhas. O ferro, além de evitar anemia, ajuda a hemoglobina a carregar oxigênio aos folículos, o que é importantíssimo para o crescimento do cabelo. 

Olha essa receita de chips de espinafre.


Todos estes alimentos podem ser facilmente incorporados à sua dieta. E, se você não tem tempo para preparar estas receitas, saiba que todos estes ingredientes são utilizados em smoothies saborosos e nutritivos que você pode pedir bem aqui e recebê-los no conforto da sua casa.


Espero que tenham gostado das receitas! Beijos!

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04/11/2013

Como recuperar cabelos danificados | Hidratação Bomba

04/11/2013
Olá meninas, tudo bem? O post de hoje é especial para quem está a procura de uma solução para fios danificados, ressecados e quebradiços. Há algumas semanas que estou insatisfeita com o meu cabelo e pensando numa forma de mudar. Antes de recorrer a tesoura, resolvi tentar cuidar do meu cabelo (coisa que não fazia nunca) e não é que deu certo? 

Minha amiga Sarah Cadosh (blog) me ensinou uma receitinha caseira para cabelos danificados que me deixou bastante "curiosa" para saber se aquele tanto de coisa faria algum efeito . Vamos aprender?
Anote aí:
  • Máscara/Hidratação (quantidade para uma aplicação) recomendo: Yamasterol
  • 1 colher de azeite
  • 1 colher de leite
  • 1 colher de açúcar
  • 1 colher de Bepantol Derma

Parece uma receita de bolo não é mesmo? Também achei assim que Sarah me passou, mas resolvi arriscar e me surpreendi com o resultado. Minhas pontas ficaram bem macias e os fios ficaram com um brilho que eu não via há muito tempo. 

Eu estou usando uma vez na semana pois preciso recuperar meus fios, mas se seu cabelo for oleoso recomendo que use de 15 em 15 dias pois hidratar muito os fios contribui com a oleosidade. 

E aí meninas, gostaram da dica? Caso alguém comece a usar me conte sua experiência :) 
Volto logo logo com mais posts sobre a minha saga em busca de cabelos saudáveis. Bjs!

Já curtiu?

22/01/2013

Como fazer esfoliante caseiro

22/01/2013
Oi meninas tudo bem?

Todo mundo já sabe os benefícios da esfoliação né? 
A esfoliação renova a pela pois retira as impurezas e as células mortas da região.
Sem contar que limpeza nem sempre é sinal de retirada, a esfoliação também prepara a pele para uma melhor fixação de produtos (como as maquiagens)

Aqui no blog já foi falado sobre o assunto várias vezes, vejam:

E hoje nós vinhemos com mais um tutorial de como fazer um
ESFOLIANTE NATURAL PARA PELE
e sabe qual o melhor? EM VÍDEO, apenas 3:44 de aprendizado. 

Aperta o play:


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Assistam os outros vídeos e deixem a opinião nos comentários.


E aqui vão outras receitinhas para vários tipos de peles:
Máscara clareadora
Amasse 1/4 de mamão e aplique no rosto, exceto região dos olhos.

Pele mista e com acne: misture meio pepino fatiado com meia colher de maisena no liqüidificador. Equilibra e revitaliza a pele.

Antiidade: meio mamão papaia amassado, misturado com uma colher de sobremesa de mel. Auxilia também no tratamento de peles com manchas. Hidrata, rejuvenesce e ajuda a atenuar linhas de expressão.

Pré-festa: duas claras de ovo bem batidas. Melhora o aspecto na hora. Ótima para situações inesperadas ou up antes de uma festa.

Peles bronzeadas: meio copo de água de coco, uma colher de sobremesa de maisena e uma colher de sobremesa de mel. Deixa a pele mais luminosa, suave e hidratada. Ajuda a manter o bronzeado. Serve também como relaxante.

Esfoliantes: duas colheres de aveia com meia colher de mel. Ajuda a remover as células mortas. Clareia a pele e colabora na penetração de outros componentes.

Tira-olheiras: compressa de chá de camomila seguida da máscara de papaia e mel (antiidade) colocada ao redor dos olhos.

Fecha-poros: cinco morangos amassados com duas colheres de mel e uma fatia de mamão papaia.

Pele Seca: esmague uma banana e misture com uma colher de mel. Ótima para peles secas no inverno.
fonte: Vila mulher